Dưới đây là một vài thực phẩm người bệnh cao huyết áp nên bổ sung trong thực đơn hàng ngày của mình
Khoai lang tím
Một nghiên cứu của một nhà khoa học trường Đại học Scranton – Mỹ đã phát hiện, mỗi ngày ăn khoai lang tím 2 lần có thể hạ huyết áp, có hiệu quả giống như khi ăn yến mạch, sua dinh duong cho me va be song lại không làm cho cơ thể phát phì, thích hợp với những người mắc cao huyết áp mà có cân nặng vượt tiêu chuẩn.
Khoai lang tím tuy tốt nhưng thiếu protein và lipid, do đó trong chế độ ăn cần ăn thêm rau xanh, hoa quả và những thức ăn giàu protein. Hơn nữa, cách ăn khoai lang tím tốt nhất là để cả vỏ luộc ăn, không nên dùng lò vi sóng hay lò nướng để nướng bởi vì dưới nhiệt độ cao của vi sóng sẽ làm mất đi những chất có lợi trong khoai. Ngoài ra, những củ khoai mà có những chấm đen ngoài vỏ không nên ăn vì dễ bị ngộ độc.
Nước cam
Cam được biết đến là thực phẩm có nguồn vitamin C và E dồi dào rất có lợi cho sức khỏe. vitamin C có trong cam có tác dụng chống oxy hóa, có tác dụng làm giảm sự xâm hại của các gốc tự do đối với huyết quản, hàm lượng kali phong phú trong nước cam càng bổ trợ cho việc hạ áp. Với người bệnh cao huyết áp, cam cũng là thực phẩm tuyệt vời. Trong nước cam có chứa thành phần hữu ích chủ yếu là hesperidin, ngoài ra chất này còn có trong lá trà, hoa quả, đậu và cacao, nó có tác dụng bảo vệ sức khỏe.
Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng không nên uống thuốc hạ huyết áp trước khi uống nước cam. Rất có thể nước cam sẽ làm giảm công hiệu của thuốc
Tảo biển
Trong rong biển có peptid hoạt tính sinh vật quan trọng trợ giúp hạ huyết áp, tác dụng của nó giống như thường xuyên uống thuốc hạ huyết áp.Bạn có thể sử dụng rong biển xanh, rong biển tím. Ngoài ra trong sữa bò cũng có chứa nhiều peptid hoạt tính sinh vật. Những người mắc bệnh cao huyết áp có thể dùng rong biển hầm với đậu phụ, có tác dụng bổ trợ với việc hạ áp.
Tuy nhiên, rong biển chứa hàm lượng muối tương đối nhiều, do đó không nên ăn quá nhiều, một tuần tốt nhất không nên ăn nhiều hơn 2 lần.
Ngoài những thực phẩm trên ớt, lòng trắng trứng, hồng trà… cũng là những thực phẩm rất tốt giúp hỗ trợ điều trị cao huyết áp mà người bệnh có thể lưu ý bổ sung vào khẩu phần ăn của mình.
Những nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng một chế độ ăn cân bằng, giàu chất dinh dưỡng và có lượng calo phù hợp là chìa khóa cho việc giảm cân an toàn và bền vững cùng với đó là giảm các mối nguy hại cho sức khỏe, ngăn ngừa hoặc làm chậm lại sự phát triển của các căn bệnh mãn tính chủ yếu xuất hiện do tuổi tác như tim mạch, cao huyết áp, loãng xương và thậm chí là ung thư.
Mách bạn:
ONEsource được sản xuất với 100% nguồn nguyên liệu hoàn toàn trong nội địa Mỹ, là thức uống giàu Vitamin và các vi khoáng chất cung cấp chế độ dinh dưỡng tối ưu để duy trì cuộc sống khỏe mạnh, phù hợp cho bị cao huyết áp.
Với một nguồn sữa duy nhất, sữa ONEsource là nguồn cung cấp protein chất lượng cao – 1 ly sữa ONEsource tương đương một phần ba hoặc nhiều hơn nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày của cơ thể với protein. Ngoài ra Sữa ONEsource còn là nguồn cung cấp khoáng chất thiết yếu như canxi, vitamin D….
Sữa ONEsource là một thức uống giàu protein và canxi được USDA chứng nhận. sua dinh duong cho nguoi gia Đây là một thức uống giải khái giàu dinh dưỡng với sự pha trộn cân bằng của các chất dinh dưỡng thiếu yếu bao gồm 16 khoáng chất, chất béo tự nhiên, carbonhydrate, protein và các axit amin cần thiết với tỷ lệ thích hợp.
Giá: 350.000 VNĐ
Giá: 350.000 VNĐ
Giá: 350.000 VNĐ
Để được tư vấn hoặc đặt mua sản phẩm vui lòng liên hệ:
Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
Hotline: 0188 681 78 78 – Ms. Phương
